Nesta época é normal algumas pessoas quererem abandonar as atividades físicas, por causa do frio, mas depois para retornar e garantir um visual “saudável” para o verão torna-se mais complicado, pois o frio apetece mais o paladar, sendo assim comemos mais no inverno e não está errado, temos que fazer isso para garantir energia ao nosso corpo, mas em excesso e sem uma atividade física estas energias acabam virando aquelas gordurinhas extras que com a chegada do calor queremos eliminá-las à qualquer custo
Então, o que posso fazer para não “bater” esta preguiça?
A primeira sugestão a ser seguida é não deixar de lado as atividades físicas, que com a chegada do frio nossa tendência é nos encolhermos, contraindo nossos músculos e se ficarmos sem alguma atividade, estes músculos se contrairão cada vez mais, podendo levar o indivíduo a lesões e também a dores lombares.
A segunda dica é diminuir o tempo de treinamento ou até mesmo a freqüência semanal. Por exemplo se você faz musculação e viu que começou a bater aquele desânimo antes de ir para a academia, peça para seu instrutor modificar seu treino, colocando novos exercícios ou fazendo um treino de no máximo 30 a 40 minutos, assim você ganha tempo e evita de parar com a academia!!!
Procure atividades que lhe sejam prazerosas.
Não deixe a preguiça bater na sua porta, movimentando-se o frio acaba.
Bom inverno a todos!!!!
Fernanda Viezze
Educadora Física
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