Talvez tenhamos alcançado objetivos, talvez não, talvez quebramos promessas, talvez não, derramamos lágrimas de tristeza ou de alegria, talvez alguns este ano apenas ligaram no automático e seguiram em frente. Mas acabou!
É, este ano acabou, agora todos os pensamentos e projetos estão lá na frente, verão, novas promessas, amores e reflexões.
A promessa que mais me interessa enquanto estudante da área da saúde são as promessas de atividade física quase que impossíveis. Com o entusiasmo, muitas pessoas excedessem-se nos exercícios, na praia, caminham muito além de suas capacidades físicas, não respeitando o próprio organismo e não dando atenção aos sinais de lesões.
Uma lesão muito comum para corredores, torna-se também para muitas pessoas, a fasceíte plantar. Se trata de uma inflamação na fáscia plantar, membrana que é uma das responsáveis pela manutenção do arco do pé. Essa inflamação gerada por microtraumatismos de repetição sobre esta estrutura pode ocorrer por diversos motivos, no caso geralmente ocorre em sedentários que não estão aptos para uma atividade rigorosa como uma corrida na praia ou longa caminhada.
A lesão é caracteriza por uma dor na “sola” do pé no primeiro contanto com o solo, ou mesmo à noite após ficar o dia todo em pé.
O tratamento geralmente é feito através de alongamentos, relaxamento e também é utilizado anti-inflamatórios.
O que pretendo deixar explícito aqui é a necessidade de visão crítica da atividade física, apesar de parecer simples, ela apresenta varias condições que devem ser consideradas, como a prescrição de exercícios, o volume e a intensidade dos mesmo, sendo de suma importância qual exercício é indicado ou não a determinado indivíduo.
Não faça tantas promessas, e sim planeje seu tempo, sua vida de forma que possa enfrentar mais um ano com saúde e felicidade.
Já disse Plutarco “É preciso viver, não apenas existir”, reflita sobre isso, planeje para que você viva, e viver é diferente para muitas pessoas, faço voto para que você viva intensamente.
Alécio Schmitt Júnior
Acadêmico de Educação Física (UNISINOS) |  | |
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