| Texto publicado em 20/06/2008* - 10:05, sexta-feira. | por Redação GramadoSite | | *Atenção: você está lendo CONTEÚDO DE ARQUIVO. Publicado há mais de 3 anos e 11 meses! |  Ginástica de dentro para fora Popular na Bélgica, local de origem, a ginástica hipopressiva trabalha os músculos abdominais internos, e visa a saúde em primeiro lugar. E com saúde, a sonhada barriguinha tanquinho fica mais fácil de aparecer.
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| | A barriga "sarada" é apenas consequência |
No Brasil, o método não é muito conhecido pela maioria, porém já é recomendado para incontinência urinária e tratamento de problemas posturais. Os exercícios exigem atenção especial para a respiração. E, realizado do modo correto, os movimentos reduzem a pressão intra-abdominal, agindo nos músculos e evitando problemas como a prisão de ventre, fluxo de urina e inflamações envolvendo ossos pubianos.
Os praticantes da ginástica hipopressiva ganham postura correta inclusive dos órgãos internos (os movimentos são um pouco diferentes da ginástica abdominal tradicional, uma vez que trabalha o fortalecimento da musculatura interna), e conseqüentemente definição na região abdominal, unindo o útil ao agradável. Pessoas acima do peso podem assustar-se com a primeira impressão dos exercícios, mas especialistas afirmam que o método bem trabalhado pode ser feito em qualquer tipo físico, levando a vontade de “gordinhos” superar a vantagem que pessoas magras levariam na prática da ginástica.
Sexualmente falando, o método só vem a acrescentar, já que os músculos trabalhados abrangem exatamente a área pélvica. Ao liberar energias presas devido a tensões, a consciência corporal acaba ganhando o espaço devido na vida das mulheres, aumentando o prazer nas relações sexuais.
O que pacientes adeptas ao modo disseram:
PACIENTE 1:
Idade: 67 anos
Realiza o tratamento desde: outubro/2006
Indicada pelo ginecologista de POA p/ tratar incontinência urinária
Resultados positivos começaram a aparecer mais ou menos após cinco sessões
Principais benefícios: Poder ir passear sem medo de perder urina, não precisar utilizar protetores de calcinha, conseguir praticar atividades físicas sem a sensação de umidade
Dificuldades: somente no início, até aprender o padrão respiratório adequado. Atualmente faço exercícios de GAH e pompoarismo em casa e acompanhamento com a fisioterapeuta regularmente. Recomendo a todas as pessoas que por algum motivo tenham incontinência urinária, é uma alternativa de tratamento com ótimos resultados. É muito importante ter a avaliação prévia do seu médico.
PACIENTE 2:
Realiza o tratamento desde: abril/2007
Indicada pela ginecologista para tratar incontinência urinária de esforço
Resultados positivos começaram a aparecer mais ou menos após seis sessões
Principais benefícios: poder realizar as ativ. domésticas sem ter que ir toda hora ao banheiro, conseguir dançar, rir e espirrar sem perder urina e melhora na qualidade da relação sexual
Dificuldades: algumas posições incomodavam a coluna, então eram substituidas por outras mais confortáveis. Faço exercícios de GAH alternando com pompoarismo e acompanhamento semestral com a fisioterapeuta. Recomendo os exercícios para manter a musculatura fortalecida, evitar as perdas urinárias e melhorar o desempenho sexual ( meu esposo percebeu a diferença)
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